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Sedentarismo afeta mais da metade da população brasileira
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42% das pessoas sedentárias relataram ter ado por algum problema de saúde em 2022 Foto: Imagens Freepik -
As pessoas que não são ativas fisicamente têm uma tendência a ganho de peso descontrolado, aumentando as taxas de gordura na corrente sanguínea e podendo levar à elevação da pressão arterial Foto: Imagem de ORION HOSPITAL por Pixabay -
Em um estilo de vida considerado saudável, a prática de atividade física regular é essencial, pois controla a taxa de colesterol ruim (LDL) e aumenta o colesterol bom (HDL). Assim, promove uma diminuição de riscos de doenças cardiovasculares como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral) e hipertensão Foto: Imagem Freepik -
Reduz também o risco de diabetes. Afinal, os exercícios físicos estão atrelados à injeção de insulina. Ou seja, auxilia na manutenção da taxa de glicose no sangue, a um nível normal Foto: ciancak_1690 - Flickr -
Minimiza o risco do desenvolvimento de diversos tipos de câncer, especialmente os que são ligados à alimentação Foto: Divulgação / Heinz -
No caso de pessoas que apresentam transtorno alimentar, a atividade física tem como ponto central o aspecto psicológico, já que o intuito é melhorar a autoestima e atenuar questões que possam levar à depressão. Foto: Divulgação/Gov PE -
O exercÃcio fÃsico ajuda na diminuição do percentual de gordura e da circunferência abdominal. E, por outro lado, também auxilia nos casos de pacientes com anorexia nervosa, que precisam ganhar massa corporal. Foto: Imagens Freepik -
A respeito das crianças, a atividade física permite uma maior interação social entre elas, além da prevenção de quadros de obesidade infantil Foto: Imagem de Silvia por Pixabay -
Segundo 88% deles, a saúde é um estado completo de bem-estar físico, mental e social Foto: Imagem Freepik -
Por sinal, 49% dos entrevistados afirmam que têm estrutura para prevenir violência, assédio e discriminação, ambiente livre do fumo e política de jornada de trabalho flexível, como home office Foto: Imagem Freepik -
Essencialmente, há dois tipos de atividades físicas: os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. O primeiro se caracteriza por práticas de longa duração e baixa intensidade, como caminhadas e natação Foto: Chase Kinney/Unsplash -
A academia e outros espaços como o "crossfit", juntam as duas categorias para planejar um trabalhar completo e dinâmico Foto: Imagem de Luciana Ottoni Lu Ottoni por Pixabay -
O ideal para conseguir levar uma boa qualidade de vida é ser ativo fisicamente, seja com exercícios de baixa ou alta intensidade, de maneira constante Foto: Imagem de Mohamed Hassan por Pixabay -
Quanto mais essa prática for atrativa, maiores são as chances de a pessoa manter a frequência. Bom exercício! Foto: Pixabay
