A niacinamida, também conhecida como vitamina B3, é um dos ingredientes mais versáteis e eficazes no cuidado da pele. Em um vídeo recente publicado em seu perfil no Instagram (@dra.carolineaguiar), a Dra. Caroline Motta Aguiar, dermatologista (CRM 175434/SP – RQE 84833), compartilhou orientações fundamentais para o uso correto da niacinamida, com foco em resultados reais para diferentes tipos de pele.
Com formação sólida e atuação clínica no Brasil e em Portugal (OM 78031), a Dra. Caroline enfatiza que, para alcançar os melhores efeitos, é necessário respeitar a concentração ideal do ativo, a ordem correta de aplicação e a combinação com outros ingredientes de forma estratégica. Seu objetivo é claro: uma pele mais saudável, luminosa e uniforme.
Qual é a concentração ideal de niacinamida?
De acordo com a Dra. Caroline Aguiar, a niacinamida deve ser utilizada na concentração ideal de 4% a 5% para garantir eficácia e segurança. Acima desse limite, o ativo pode provocar irritações e não trazer benefícios adicionais, especialmente em peles sensíveis.
Essa recomendação é sustentada por estudos clínicos que demonstram que a concentração de até 5% é suficiente para controlar a oleosidade, clarear manchas e melhorar a textura da pele. Mais do que isso, pode desequilibrar a barreira cutânea e causar desconforto, especialmente quando associada a outros ativos potentes.
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Como aplicar a niacinamida na rotina de cuidados com a pele?
A aplicação da niacinamida deve seguir uma ordem específica dentro da rotina de skincare. Segundo a Dra. Caroline, o produto deve ser aplicado após a limpeza e antes do hidratante e protetor solar. Essa sequência permite que o ativo penetre adequadamente e aja na profundidade necessária.
Outro ponto importante é o tempo de ação: a niacinamida tem efeito de até 12 horas. Por isso, a recomendação da médica é usar o ativo duas vezes ao dia — de manhã e à noite — para garantir resultados contínuos e duradouros. A constância é essencial para ver mudanças reais na pele.
Quais combinações aumentam o efeito da niacinamida?
A Dra. Caroline Aguiar orienta que a niacinamida pode ser ainda mais eficaz quando combinada com ativos complementares, desde que usados de forma consciente. Por exemplo, para tratar poros dilatados e linhas finas, o ideal é usar niacinamida duas vezes ao dia e adicionar o retinol duas vezes por semana à noite.
Se o objetivo for controlar a oleosidade e a acne, a combinação ideal é: niacinamida duas vezes ao dia e ácido salicílico duas vezes por semana. Já para manchas, a dermatologista recomenda a associação da niacinamida com o ácido tranexâmico diariamente — combinação que ela descreve como “imbatível” para clarear a pele.
Niacinamida funciona para todos os tipos de pele?
Sim. A grande vantagem da niacinamida é a sua tolerância em todos os tipos de pele — inclusive as mais sensíveis. Em peles oleosas, ela ajuda a regular o sebo e minimizar poros. Em peles secas ou maduras, contribui para a hidratação e melhora da firmeza, reduzindo linhas de expressão.
Além disso, é um ativo com ação anti-inflamatória, antioxidante e despigmentante, o que o torna uma excelente opção para tratar condições como rosácea, acne e melasma. A Sociedade Brasileira de Dermatologia reconhece a niacinamida como segura e eficaz, quando usada corretamente e de forma contínua.
Como escolher o produto ideal com niacinamida?
A Dra. Caroline alerta que não basta olhar apenas a concentração do ativo. É preciso verificar a qualidade da formulação, a presença de outros ingredientes compatíveis e o tipo de veículo (sérum, gel ou creme), adaptando-se ao tipo de pele. Produtos com veículos mais leves são preferíveis para peles oleosas, enquanto versões mais hidratantes atendem melhor peles secas.
Além disso, é fundamental que o produto tenha origem confiável e aprovação da Anvisa, para garantir estabilidade e segurança. Em casos de dúvida ou pele reativa, o acompanhamento com um dermatologista é essencial para personalizar o tratamento.
Fontes oficiais e referências confiáveis
- Ministério da Saúde – https://www.gov.br/saude
- Organização Mundial da Saúde (OMS) – https://www.who.int/pt
- Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) – https://em-br.piauiconectado.com
- National Center for Biotechnology Information (NCBI) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov
Essas fontes reforçam a eficácia da niacinamida e oferecem orientações atualizadas sobre tratamentos dermatológicos baseados em evidência científica.
Como ter resultados reais com a niacinamida?
Para alcançar resultados concretos com a niacinamida, o segredo está na regularidade, na concentração correta e na combinação adequada com outros ativos. A Dra. Caroline Aguiar reforça que a pele responde melhor quando tratada com consistência e personalização — sem exageros e com escolhas certeiras.
Com orientação profissional e um bom planejamento de skincare, é possível reduzir manchas, controlar a oleosidade, suavizar linhas finas e conquistar uma pele visivelmente mais saudável. Tudo isso sem agressões, com equilíbrio e ciência por trás.